这些水果富含维他命c。像苹果、香蕉、菠萝、葡萄等水果中含有丰富的维他命c,平时可以多吃一些这类水果,因为维他命c不仅丰富,而且富含维他命c和膳食纤维,这些都是人体所需的重要元素。如维他命c特别缺乏,可在医师指导下购买维他命c片服用。
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什么水果维生素c含量高维生素C含量高的水果有很多，像鲜枣、猕猴桃、橙子等都富含丰富的维生素C。其中，每100克鲜枣中的维生素C含量可达243毫克左右，猕猴桃每100克含维生素C约62毫克，橙子每100克含维生素C约33毫克。陈立勇 山东大学齐鲁医院
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维生素a含量最高的水果维生素A含量较高的水果中，**棘皮瓜栗果实（俗称“火参果”）每100克含维生素A约487微克**，是维生素A含量较高的水果之一。陈玉静 首都医科大学宣武医院
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维生素b含量高的水果和蔬菜维生素B是B族维生素的总称，很多水果和蔬菜都富含不同种类的维生素B。像每100克香蕉中约含有0.25毫克的维生素B6；每100克橙子中维生素B1含量约为0.05毫克。陈玉静 首都医科大学宣武医院
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维生素c含量高的水果和蔬菜有哪些维生素C含量高的水果和蔬菜有不少。一般来说，每100克鲜枣中的维生素C含量能达到243毫克左右，是维生素C含量较高的水果之一。陈玉静 首都医科大学宣武医院
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什么水果的维生素A含量高呢维生素A含量高的水果有不少，比如芒果，每100克芒果中维生素A含量约为897微克视黄醇当量。曹文婷 山西医科大学第一医院
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维生素c含量最多的水果鲜枣维生素C含量较高儿童适量食用可补维C增强免疫力成年人可满足部分需求老年人视咀嚼功能情况食用，经常运动者及有贫血病史者食用有益；猕猴桃维C丰富儿童食用注意安全成年人正常食用老年人关注消化功能，长期室内工作者及有皮肤问题病史者食用有必要；橙子维C含量可观儿李渊 北京大学第三医院
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维生素c含量高的水果和蔬菜有哪些维生素C对人体健康有益，可通过食用酸枣、鲜枣、沙棘、猕猴桃、山楂、辣椒、甜椒、西兰花、苦瓜、白菜等水果和蔬菜补充，烹饪时应注意保留维生素C，特殊人群可咨询医生或营养师。朱翠凤 南方医科大学深圳医院
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什么水果维生素c含量最高鲜枣是水果中的维生素 C 冠军，每 100 克鲜枣中含有 243 毫克维生素 C，还含有丰富的膳食纤维、矿物质和多种维生素，具有补中益气、养血安神的功效。鲜枣的表皮坚硬，不易消化，食用时应洗净去皮，鲜枣性温，糖尿病患者、腹部胀满者、龋齿者不宜食用。钟菊迎 中国中医科学院中医门诊部