如何做阴道收缩运动

为了改善阴道松弛现象，可以经常做阴道收缩运动。可以每天进行提肛运动，方法就是：在闲暇之余，可以将膀胱排空后，深吸气，然后屏气同时收缩肛门，然后放松。经过一段时间的训练后，盆底肌肉力量将会得到大大改善。也可以在平时排尿时，可以人为的使排尿中断，然后稍作停顿后再放松，使尿液继续排除出。每次排尿时都可以进行此项运动。通过一段时间的训练，可以提高阴道周围肌肉的力量，改善阴道松弛的现象。