阴道收缩可以通过一些运动来改善，比如凯格尔运动。一般来说，坚持进行凯格尔运动一段时间能看到一定效果。
凯格尔运动
动作要领：首先找到盆底肌，像忍住小便那样收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。可以每天进行3组，每组10 - 15次。刚开始可能不太容易找到盆底肌，可以先尝试在排尿时中断排尿，能感受到的就是盆底肌。注意事项：在做凯格尔运动时，要避免同时收缩腹部、臀部的肌肉，要专注于盆底肌的收缩和放松。而且要长期坚持，一般坚持8周左右可能会有较为明显的效果。
卧式锻炼
仰卧姿势：平躺在床上，双腿弯曲，类似分娩前的姿势。然后将臀部尽量抬高，同时收缩阴道肌肉，保持5秒左右，再慢慢放下臀部，放松肌肉，重复进行。可以每天做2 - 3次，每次10 - 15下。进阶做法：在抬高臀部的同时，可以将双腿稍微分开一些，然后再进行收缩阴道肌肉的动作，这样能更全面地锻炼盆底肌。
站立锻炼
站立姿势：双腿微微分开，然后收缩两侧的臀部肌肉，就好像要夹紧阴道一样，保持3 - 5秒，然后放松，重复这个动作。可以在看电视或者等车的时候随时随地进行，每天坚持做几组，每组15 - 20次。特殊情况：如果是产后的女性，在身体恢复良好的情况下可以开始进行站立锻炼，但如果产后身体还比较虚弱，建议先咨询医生再进行。