收缩阴道的运动方法有哪些

你好，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。也可以躺床上两腿向腹部收缩的运动能起到这个作用，每天做两次，十天为一个运动量就行了。