急！！！有没有阴道收缩运动？

你好，你说的应该是改善女性性快感缺乏的训练，这个是有的，叫盆底肌训练，或逼尿肌收缩运动。做法很简单，尝试小便到一半时强行止住，忍30秒后再继续。慢慢找到这种感觉以后，可以随时随地进行这部分肌肉的收缩，能起到增加阴道弹性，改善性生活质量，同时预防妇科疾病的效果，长期坚持，必有好处。