芒果营养丰富，富含维生素C、E、A等，具有抗氧化、抗自由基、降低血脂、增强免疫力、保护眼睛等功效，但糖分和果酸含量较高，糖尿病患者和胃酸过多的人应适量食用。
芒果的营养价值较高，其中的优质蛋白更有益于人体吸收。而且富含大量维生素C、维生素E、维生素A，能够抗氧化、抗自由基，具有降低血脂、增强免疫力、保护眼睛的功效。具体表现为以下几个方面：
1.抗氧化、抗自由基：芒果中的维生素C、维生素E、维生素A等成分具有抗氧化、抗自由基的作用，能够减少自由基对细胞的损伤，预防衰老和疾病。
2.降低血脂：芒果中的膳食纤维和植物固醇等成分能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。
3.增强免疫力：芒果中的维生素C、维生素E、维生素A等成分能够增强人体的免疫力，预防感染和疾病。
4.保护眼睛：芒果中的维生素A是眼睛视网膜的重要组成部分，能够保护眼睛，预防夜盲症和视力下降。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，具有多种保健功效。但是，由于芒果中含有较高的糖分和果酸，因此糖尿病患者和胃酸过多的人应该适量食用。