以上介绍了三种以芡实为主要食材的补肾食疗方：芡实粥、芡实糊、芡实炖牛肉。这三种食疗方都具有一定的补肾效果，但需长期坚持食用才能见效。需要注意的是，芡实虽有补肾功效，但不能替代药物治疗疾病，如有肾虚等健康问题，建议及时就医。
芡实怎么吃补肾？
一、芡实粥
将炒芡实50克倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米100克，粥成即可食用。常吃可健身体，强筋骨，耳聪目明。
二、芡实糊
将炒熟的芡实1000克研磨成粉，临服时，取50-100克粉末冲开水调服。随自己喜好，可加入芝麻、花生仁、核桃肉等。
三、芡实炖牛肉
用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用。
以上方法都具有一定的补肾效果，但需要长期坚持食用才能见效。同时，芡实虽然有补肾的功效，但并不能代替药物治疗疾病。如果有肾虚等健康问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。