女生打呼噜可通过选择合适枕头、保持身心愉悦、调整睡姿、控制体重、治疗相关疾病、就医检查与治疗等自我治疗法缓解症状，严重时需及时就医。
打呼噜的现象与肥胖、气道狭窄、鼻息肉、睡姿不当等因素有关。以下是一些女生打呼噜自我治疗法：
1.选择合适的枕头：选择较为舒适的枕头，调整好高低度。
2.保持身心愉悦：平时应保持身心愉悦，注意休息，避免过度劳累或精神压力较大等。
3.调整睡姿：尽量采取侧卧的姿势睡觉，可在一定程度上减轻打呼噜的症状。
4.控制体重：过度肥胖会导致气道狭窄，从而引起打呼噜。因此，应保持健康的饮食和适量的运动，将体重控制在合理范围内。
5.治疗相关疾病：如果打呼噜是由鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病引起的，应积极治疗原发疾病。
6.就医检查与治疗：若症状未得到缓解，应及时就医检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法只能在一定程度上缓解打呼噜的症状，如果打呼噜严重影响到生活质量或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。