女生打呼噜的自我治疗方法包括调整枕头高度、使用呼吸机、注意饮食、养成良好的生活习惯等，必要时及时就医。
女生打呼噜的自我治疗方法通常有以下几点：
1.调整枕头高度：枕头不要垫得太高，以免气道受到压迫，导致打呼噜加重。
2.使用呼吸机：如果打呼噜比较严重，可以购买一个呼吸机，在睡觉时佩戴，有助于保持呼吸道通畅。
3.注意饮食：晚上睡觉之前，不要吃得太多，以免导致胃部胀满，影响呼吸。此外，要适当进行活动，避免过度肥胖。
4.养成良好的生活习惯：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.及时就医：如果打呼噜的症状比较严重，通过上述方法无法改善，或者伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，需要及时到正规医院耳鼻喉科就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，打呼噜可能是多种疾病的表现之一，如睡眠呼吸暂停综合征、鼻甲肥厚、鼻息肉等。因此，在采取自我治疗方法的同时，还需要注意观察症状的变化，如果出现其他不适，应及时就医。