脚肿了快速消肿止痛的方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗和就医诊治。
脚肿了快速消肿止痛的方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将脚抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药外敷或气雾剂。
6.就医诊治：如果脚肿伴有疼痛加剧、皮肤发紫、麻木无力等症状，或长时间不消肿，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位、感染等严重情况。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据病因和病情而定。在处理脚肿时，应避免自行按摩、揉捏，以免加重损伤。对于老年人、糖尿病患者、长期卧床者等特殊人群，脚肿可能是更严重疾病的表现，如心脏衰竭、肾脏疾病等，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。此外，如果脚肿是由于穿鞋不当、长时间站立或行走等原因引起的，应注意调整生活方式，选择合适的鞋子，避免长时间负重。