跑步早上跑还是晚上跑比较好

早上跑步减肥效果更好,晚上跑步相对较差。早上跑步减肥,需要在早上起来之后,适当的做一些简单的运动,在身体完全活动之后,再跑,不能一块儿来就马上跑,因为,身体从睡眠中恢复,需要一段时间才能适应。例如立即进行剧烈运动,容易发生危险,诱发心脏疾病,导致猝死。晚上往往比较劳累,跑步减肥,容易疲劳,也容易使机体兴奋,影响睡眠,影响身体健康。