脚长骨刺走路疼的常见原因和解决办法如下：
1.骨刺刺激：骨刺可能刺激周围组织，引起炎症反应，导致疼痛。
休息：减少脚部活动，尤其是长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
鞋垫或矫形器：使用合适的鞋垫或矫形器，可以改变足底的压力分布，减轻骨刺对周围组织的刺激。
2.关节囊炎：关节囊炎是关节周围的炎症，也可能导致走路疼痛。
休息：避免过度使用脚部，尤其是重复性的活动。
物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药或其他消炎药来减轻疼痛和炎症。
局部注射：如果物理治疗和药物治疗效果不佳，医生可能会建议进行局部注射治疗，如糖皮质激素注射。
3.其他原因：其他可能导致脚长骨刺走路疼的原因包括神经受压、骨折等。
神经受压：如果骨刺压迫到周围的神经，可能会导致麻木、刺痛等症状。这种情况下，可能需要进行手术治疗来解除神经受压。
骨折：如果脚长骨刺导致骨折，需要进行适当的治疗，如固定或手术。
需要注意的是，以上方法仅能缓解疼痛和改善症状，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行进一步的治疗。此外，保持良好的脚部姿势、选择合适的鞋子、控制体重等也有助于预防和缓解脚长骨刺走路疼的问题。