牙齿里面的肉肿起来了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎或感染会导致牙龈肿胀和疼痛。治疗方法包括：
口腔卫生：保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。
洁牙：定期洗牙可以去除牙菌斑和牙结石，减轻炎症。
药物治疗：医生可能会开一些消炎药或口腔抗菌药物。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长不正或被牙龈覆盖，容易导致细菌感染和牙龈肿胀。治疗方法包括：
口腔清洁：彻底清洁口腔，包括智齿周围的区域。
药物治疗：如疼痛严重，医生可能会开止痛药和消炎药。
拔牙：如果智齿无法正常萌出或经常发炎，可能需要拔牙。
3.根尖周炎：牙齿的根尖周围组织发生炎症也会导致牙龈肿胀。治疗方法通常是根管治疗，即去除牙髓并填充根管。
4.其他原因：牙龈肿瘤、口腔溃疡等也可能导致牙龈肿胀。在这些情况下，可能需要进一步的检查和治疗，如活检、手术等。
此外，无论原因如何，以下措施也有助于缓解症状：
1.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解炎症。
3.注意休息：充足的休息可以增强身体免疫力。
需要注意的是，如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈或持续时间较长，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并制定合适的治疗方案。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防牙龈问题的重要措施。