老年骨质疏松最常见的症状主要包括以下几点：
1.疼痛：这是骨质疏松症最常见的症状，通常为全身性疼痛，尤其是在久坐、久立或身体负重后加重。疼痛可能会影响到日常生活，导致活动受限。
2.脊柱变形：骨质疏松会导致脊柱椎体压缩变形，从而出现身高变矮、驼背等脊柱畸形。这不仅会影响外观，还可能导致胸廓畸形，影响心肺功能。
3.骨折：骨质疏松性骨折是严重的并发症，常见于髋部、脊柱、腕部等部位。轻微的外力或日常活动即可导致骨折，严重影响老年人的生活质量，甚至危及生命。
4.呼吸功能下降：脊柱变形和骨折会影响胸廓的活动度，导致呼吸功能下降，出现气急、胸闷等症状。
对于老年人来说，预防骨质疏松至关重要。以下是一些预防措施：
1.合理饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蛋类等。同时，要注意摄入足够的维生素C，以促进钙的吸收。
2.适度运动：适量的负重运动可以刺激骨细胞的活性，增加骨密度。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。老年人可以适当晒太阳，但要注意避免晒伤。
4.定期检查：建议50岁以上的女性和65岁以上的男性每年进行一次骨密度检查，以便早发现、早治疗。
如果出现上述症状，应及时就医，进行骨密度检查等相关检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗（如钙剂、维生素D、双膦酸盐等）、物理治疗和手术治疗等。同时，患者还应注意生活方式的调整，如戒烟限酒、避免过度劳累等。
需要注意的是，骨质疏松症的治疗需要长期坚持，患者应在医生的指导下进行治疗，并定期复查。此外，家人的关心和支持也对患者的康复至关重要。