例假推迟十天且伴有胸胀痛，可能是以下原因导致：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟十天，同时伴有胸胀痛的症状，可能是怀孕引起的。怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、乳晕加深等症状。此外，怀孕后还可能出现恶心、呕吐、乏力等症状。如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以到医院进行血HCG检查，以明确是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调也可能导致例假推迟十天且伴有胸胀痛。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能引起内分泌失调。如果是内分泌失调引起的例假推迟和胸胀痛，可能还会伴有其他症状，如月经不规律、面部痤疮、体重增加等。
3.其他因素：除了怀孕和内分泌失调，还有一些其他因素可能导致例假推迟十天且伴有胸胀痛，如卵巢早衰、子宫内膜异位症等。此外，服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响例假的来潮。
如果出现例假推迟十天且伴有胸胀痛的情况，可以采取以下措施：
1.就医检查：如果有性生活，首先应排除怀孕的可能。可以到医院进行血HCG检查、B超检查等，以明确是否怀孕。如果排除了怀孕，医生会进一步询问病史、进行体格检查，并根据具体情况选择合适的检查项目，如激素六项检查、B超检查等，以明确例假推迟和胸胀痛的原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于调节内分泌非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适量运动，如散步、瑜伽、慢跑等。
3.治疗疾病：如果例假推迟和胸胀痛是由于疾病引起的，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，需要进行相应的治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
4.药物治疗：如果是内分泌失调引起的例假推迟和胸胀痛，可以在医生的指导下使用药物进行调节。例如，孕激素类药物可以调节月经周期，缓解胸胀痛等症状。此外，一些中药也具有调节内分泌的作用，如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。
需要注意的是，例假推迟十天且伴有胸胀痛的原因可能比较复杂，需要进行详细的检查和诊断。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，并注意观察身体的变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果有性生活的女性出现例假推迟十天且伴有胸胀痛的情况，应首先排除怀孕的可能，避免自行用药，以免影响胎儿的发育。