如果担心自己感染新型冠状病毒，可以通过以下方式进行判断和处理：
1.自我观察：
新型冠状病毒感染后的常见症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他疾病相似，因此需要综合考虑。
注意观察症状的出现时间、持续时间和严重程度。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医。
2.就医咨询：
如果有以下情况，应及时就医：
发热（体温超过38°C）或体温不稳定。
咳嗽、咳痰或呼吸困难。
乏力、肌肉疼痛或头痛。
近期有与确诊病例的密切接触史。
有慢性疾病或免疫系统问题。
在就医时，应告知医生自己的症状、旅行史和接触史。医生可能会进行身体检查、询问详细病史，并根据情况进行相关的检测，如核酸检测、抗体检测或胸部影像学检查。
3.居家隔离：
如果怀疑自己感染新型冠状病毒，但症状较轻，可以选择居家隔离。
居家隔离期间，应尽量避免与他人接触，保持房间通风良好，佩戴口罩，勤洗手。
注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
密切观察症状的变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
4.避免恐慌：
保持冷静和理性，避免过度恐慌。新型冠状病毒虽然具有传染性，但大多数感染者可以通过适当的治疗和自我管理恢复健康。
关注官方发布的疫情信息和防控指南，了解正确的防护措施和应对方法。
避免传播不实信息，以免引起不必要的恐慌和焦虑。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果对自己的健康状况存在疑虑，最好咨询医生或专业医疗机构的意见。同时，遵循当地的疫情防控措施和要求，共同努力控制疫情的传播。