月经量少的原因和解决方法如下：
1.气血不足：身体气血不足，无法维持正常的月经血量，就会导致月经量少。可以通过饮食和生活习惯来调理，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，同时要注意保暖，避免着凉。
2.肝郁气滞：情绪不稳定、压力过大等都可能导致肝郁气滞，从而影响月经。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
3.痰湿凝滞：体内痰湿过重，也会影响月经。可以通过饮食调理，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药等，同时要注意适当运动，促进痰湿排出。
4.肾虚：肾气不足也会导致月经量少。可以通过中药调理，或者食用一些补肾的食物，如黑豆、核桃等。
5.其他因素：如果月经量少是由于疾病引起的，如子宫内膜结核、多囊卵巢综合征等，需要及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的体质和情况都不同，如果月经量少的情况持续时间较长或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。