每次来例假量少可能由多种原因引起，以下是一些常见的调理方法：
1.就医检查：如果例假量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期不规律等，建议及时就医，进行全面的妇科检查，以确定具体原因。医生可能会进行盆腔超声、激素水平测定等检查，以排除潜在的疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。
2.调整生活方式：
健康饮食：保持均衡的饮食对于月经健康非常重要。摄入富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类等。避免过度节食或暴饮暴食。
规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体的正常功能至关重要。尽量避免熬夜和过度劳累。
减少压力：长期的高压力状态可能会影响激素分泌，进而影响月经。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能对月经产生不利影响，尽量避免或减少这些习惯。
3.中药调理：一些中药被认为对调理月经有一定的帮助。例如，当归、熟地、白芍等中药具有补血调经的作用。在使用中药之前，最好咨询中医师的建议，以确保安全和有效性。
4.药物治疗：如果原因明确且需要药物治疗，医生可能会开具相应的药物，如雌激素、孕激素等，以调节激素水平或促进子宫内膜生长。具体的药物治疗方案应根据个体情况而定。
5.治疗潜在疾病：如果例假量少是由其他疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，治疗原发疾病是关键。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此调理方法也应因人而异。在采取任何调理措施之前，最好咨询专业医生的建议。此外，如果例假量少的情况在短期内得到改善，但随后又再次出现或加重，应及时就医复诊。