脚突然间肿了，可能有以下原因：
1.外伤：如果脚受到了直接的外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致局部血管破裂、出血，引起肿胀。
2.感染：脚部皮肤感染、甲沟炎、足癣等疾病，可能会导致局部炎症反应，引起红肿、疼痛。
3.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，可能会导致体内水钠潴留，引起脚肿。
4.心脏疾病：如心力衰竭、心包炎等，可能会导致静脉回流受阻，引起脚肿。
5.肝脏疾病：如肝硬化、肝癌等，可能会导致白蛋白合成减少，引起胶体渗透压下降，导致脚肿。
6.营养不良：长期营养不良、低蛋白血症等，也可能会导致脚肿。
7.药物副作用：某些药物，如硝苯地平、氨氯地平、吲达帕胺等，可能会引起脚肿。
8.其他：甲状腺功能减退、下肢静脉血栓等，也可能会导致脚肿。
如果脚突然间肿了，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。以下是一些缓解脚肿的方法：
1.休息：抬高患肢，避免长时间站立或行走，减轻肿胀。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肿胀。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用利尿剂、消炎药等药物，缓解肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果脚肿的同时伴有疼痛、发红、发热等症状，或者肿胀持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。