促甲状腺激素偏高时，可以适当多吃以下食物：
1.含碘食物：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料。当促甲状腺激素偏高时，甲状腺的碘储备可能相对不足，适当增加碘的摄入有助于甲状腺激素的合成。常见的含碘食物包括海带、紫菜、海鱼等。
2.优质蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，甲状腺激素的合成也需要优质蛋白质的参与。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等食物。
3.富含维生素的食物：维生素对甲状腺功能的正常发挥也起着重要作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取足够的维生素C、维生素E和维生素B族等。
4.避免刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食物等可能会刺激甲状腺，加重病情，应尽量避免食用。
5.保持营养均衡：除了选择特定的食物外，还应保持营养均衡，摄入足够的碳水化合物、脂肪、矿物质和膳食纤维等。
需要注意的是，食物对促甲状腺激素水平的影响是有限的，不能替代药物治疗。如果促甲状腺激素偏高是由于甲状腺功能减退引起的，通常需要补充甲状腺激素进行治疗。此外，饮食调整只是辅助治疗的一部分，还应结合医生的建议进行规范的治疗和定期复查。
同时，对于备孕或已经怀孕的女性，如果促甲状腺激素偏高，更应重视饮食调整和治疗，以确保胎儿的正常发育。如果对饮食调整或促甲状腺激素偏高的情况有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。