腰肌劳损的症状主要包括以下几个方面：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛、胀痛或酸痛，在劳累、久坐、久站或弯腰后加重，休息后可缓解。
2.腰部活动受限：患者可能会出现腰部活动受限的情况，如弯腰、旋转等动作受限。
3.腰部肌肉紧张：腰肌劳损会导致腰部肌肉紧张、痉挛，用手触摸时可感觉到肌肉紧张、发硬。
4.腰部压痛：在腰部的棘突两旁或骶棘肌处，可有明显的压痛。
5.下肢放射痛：部分患者可能会出现下肢放射痛，疼痛可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧或足跟等部位。
6.其他症状：严重的腰肌劳损可能会导致患者出现腰部无力、疲劳感等症状。
需要注意的是，腰肌劳损的症状可能会因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、针灸、推拿等。此外，患者还可以通过加强腰部肌肉锻炼、保持良好的姿势、避免长时间久坐久站等方式预防腰肌劳损的发生。