腰肌劳损的症状和治疗方法如下：
1.症状：
腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
劳累时加重，休息后减轻。
适当活动或改变体位可减轻疼痛，劳累或遇阴雨天气则加重。
腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
可有肌肉痉挛，甚至出现腰部活动受限。
2.治疗方法：
休息：避免过度劳累，尤其是长时间弯腰或久坐。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等方法缓解症状。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌松药（如氯唑沙宗）等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。
封闭治疗：痛点局部封闭治疗，可明显缓解疼痛。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。