腰肌劳损的症状主要包括以下几点：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛或胀痛，在劳累、久坐或久站后加重，休息后可缓解。
2.腰部活动受限：患者可能会感到腰部僵硬、活动不灵活，甚至在某些动作时会出现疼痛加剧的情况。
3.腰部压痛：在腰部的特定部位可能会有明显的压痛，按压时疼痛会加重。
4.下肢放射痛：少数情况下，疼痛可能会放射到下肢，尤其是臀部、大腿后侧或小腿外侧，这可能与神经受压有关。
5.肌肉无力：长期的疼痛可能会导致腰部肌肉无力，影响腰部的稳定性。
6.反复发作：腰肌劳损的症状可能会反复发作，尤其是在劳累、受凉或受到其他因素刺激后容易复发。
需要注意的是，以上症状并非腰肌劳损所特有，其他腰部疾病也可能出现类似表现。如果出现腰部不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部的锻炼，以预防腰肌劳损的发生。