例假推迟且测不出怀孕的原因可能有以下几点：
1.时间过早：验孕棒或早孕试纸可能无法在怀孕初期准确检测出结果。一般来说，需要在预计例假日期过后数天才能检测出来。如果例假推迟时间较短，可以再等待几天进行测试，或者前往医院进行血液检测，以获得更准确的结果。
2.测试方法不正确：正确的测试方法很重要。请确保按照验孕棒或早孕试纸的说明书进行操作，包括正确的采集尿液时间和使用方法。如果测试方法不正确，可能会导致结果不准确。
3.验孕棒或早孕试纸失效：验孕棒或早孕试纸也有一定的有效期，如果超过有效期或保存不当，可能会导致结果不准确。在使用之前，请检查验孕棒或早孕试纸的有效期，并按照正确的方法保存。
4.其他因素：除了怀孕，还有其他因素可能导致例假推迟，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、压力过大、情绪波动、环境变化等。这些因素都可能影响激素水平和月经周期。此外，某些药物的使用也可能对例假产生影响。
5.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、高泌乳素血症等，也可能导致例假推迟。这些疾病需要进一步的检查和诊断。
如果例假推迟且测不出怀孕，以下是一些建议：
1.等待并再次测试：如果时间过早，可以等待几天再进行测试，或者前往医院进行血液检测。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动，有助于维持月经周期的正常。
3.减轻压力：压力过大可能影响月经周期，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
4.就医咨询：如果例假推迟时间较长或伴有其他不适症状，如乳房胀痛、腹痛等，建议咨询医生或妇科专家。医生可能会进行进一步的检查，如B超、激素水平测定等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，如果对例假推迟或怀孕测试结果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。医生可以根据个人情况进行详细的评估和诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，如果有性生活，还应注意采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕的发生。