腰间盘突出初期的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在腰间盘突出初期，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的工作。同时，要睡硬板床，以保持脊柱的正常生理曲度。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，减轻炎症反应。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等药物，缓解疼痛和炎症，促进神经功能恢复。
4.运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防病情进一步恶化。可以进行腰部的伸展、旋转、侧屈等运动，但要注意运动的强度和幅度，避免过度劳累。
5.中医治疗：中医的针灸、推拿、中药熏蒸等方法也可以缓解腰间盘突出的症状，但需要在专业医生的指导下进行。
6.调整生活方式：保持良好的姿势，避免弯腰、提重物等动作，注意腰部保暖，避免受凉。同时，要控制体重，避免过度肥胖，增加腰部负担。
需要注意的是，对于腰间盘突出初期的治疗，应根据具体情况选择合适的方法。如果症状严重或保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和康复，以提高治疗效果。如果您有腰间盘突出的症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。