牙根外露能否恢复以及如何恢复，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能导致牙根外露的原因和相应的建议：
1.牙龈退缩：这是导致牙根外露的常见原因。如果是由于刷牙方法不正确、使用硬毛牙刷或过度用力刷牙导致的牙龈退缩，改正刷牙习惯、选择软毛牙刷、采用正确的刷牙方法，并定期洗牙，可能会使牙龈逐渐恢复，减少牙根外露的程度。
2.牙周炎：牙周炎是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，会导致牙槽骨吸收和牙龈退缩。如果牙周炎已经导致了较严重的牙根外露，恢复的难度会增加。在这种情况下，需要进行专业的牙周治疗，包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等，以控制炎症、稳定病情。此外，保持良好的口腔卫生、定期复诊和接受口腔维护也是重要的。
3.牙齿过度磨耗：长期磨牙或咬合异常可能导致牙齿表面磨损，使牙根暴露。对于这种情况，可以考虑使用咬合垫来减轻磨牙的程度。此外，口腔正畸治疗或修复治疗也可以帮助改善咬合问题和减少牙根外露。
4.牙根吸收：牙根吸收可能是由于某些疾病、药物或其他原因引起的。如果牙根吸收已经进展到一定程度，恢复的难度较大。治疗方法可能包括根管治疗、牙冠延长术或种植牙等。具体的治疗方案应根据个体情况由口腔医生评估和制定。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，可能影响口腔健康，导致牙龈退缩和牙根外露。控制全身性疾病的病情对于改善口腔状况至关重要。
6.年龄增长：随着年龄的增长，牙龈组织会逐渐变薄，牙根可能会逐渐暴露。这是正常的衰老过程，在一定程度上是不可避免的。然而，保持良好的口腔卫生和定期的口腔检查可以帮助减缓牙根外露的进展。
需要注意的是，牙根外露的恢复情况因个体差异而异。在任何情况下，如果发现牙根外露或其他口腔问题，应及时咨询口腔医生。医生会进行详细的口腔检查和评估，制定个性化的治疗计划，并提供具体的建议和指导。此外，保持良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，以及避免咬硬物等，对于维护口腔健康和预防牙根外露的进一步发展也是非常重要的。