牙根外露可以使用以下牙膏来改善症状：
1.脱敏牙膏：这类牙膏含有氟化物、硝酸钾等成分，可以减少对牙齿的刺激，降低敏感度，从而缓解牙根外露引起的不适。
2.含氟牙膏：氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时对于牙龈萎缩、牙根外露等问题也有一定的改善作用。
3.中草药牙膏：一些中草药成分的牙膏，如薄荷、丁硼等，具有清热解毒、消肿止痛的功效，能够缓解牙龈炎症，减轻牙根外露的症状。
需要注意的是，牙膏只是起到辅助作用，并不能根治牙根外露的问题。如果牙根外露的情况较为严重，建议及时就医，进行专业的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，也是预防和治疗牙根外露的重要措施。