回奶时涨奶通常会持续2-3天，是正常现象，可采取频繁哺乳、冷敷、穿戴合适胸罩等措施缓解不适，如有异常应及时就医。
回奶时涨奶通常会持续2-3天，具体时间因人而异。涨奶是回奶过程中的一个正常现象，主要是由于乳房内的乳汁积聚导致的。
在回奶期间，身体会逐渐减少乳汁的分泌，但有时可能还会有乳汁继续产生。这些积聚的乳汁会使乳房变得肿胀和坚硬。一般来说，在开始回奶后的1-2天内，乳房会感到明显的胀痛。随后，随着身体逐渐适应泌乳素水平的下降，涨奶的程度会逐渐减轻，乳房也会变软。
需要注意的是，涨奶可能会带来一些不适，如疼痛、乳房紧绷感等。为了缓解这些不适，可以采取以下措施：
频繁哺乳：尽量让宝宝吸吮乳房，有助于排出乳汁，减轻涨奶。
冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻疼痛和肿胀。
穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免过紧的压迫乳房。
避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，如避免穿紧身衣物、避免长时间浸泡在热水中。
注意饮食：避免饮用过多的液体，尤其是含有大量水分的食物，以减少乳汁的分泌。
如果涨奶严重，疼痛难以忍受，或者出现了发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医。医生可能会建议使用药物来缓解症状，或者进行适当的处理。
此外，对于一些特殊人群，如患有乳腺疾病、哺乳期乳腺炎等的女性，回奶过程可能会更加复杂。在这种情况下，最好在医生的指导下进行回奶，并密切关注乳房的健康状况。
总之，回奶时涨奶是常见的现象，但如果出现异常情况，应及时寻求医疗帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于顺利回奶。