颈椎病保健体操通过包括前驱、后伸、左右侧驱等各个方向的缓慢、均匀运动，拉伸颈椎肌肉，改善颈部血液循环，恢复肌肉张力，润滑颈部小关节，减少退变发生，从根本上预防颈椎病，这在因不良生活习惯引起颈椎病的情况下显得尤为重要。
颈椎病保健体操是一种针对颈椎的局部活动，通过各个方向的运动来达到保养颈椎的目的。具体如下：
1.运动方向：包括前驱、后伸、左右的侧驱。这些运动对颈椎的保养非常重要。
2.动作要点：做体操时，动作一定要缓慢、均匀，角度应尽可能达到生理的活动度。
3.作用原理：其要点是使颈椎的肌肉得到拉伸，避免因长时间处于被动体位而引起肌肉痉挛。通过这种运动，可以改善颈部的血液循环。当肌肉得到一定的屈伸后，其张力得以恢复，同时还可以润滑颈部的小关节，减少颈椎小关节的退变以及椎间盘的退变的发生，从而从根本上预防颈椎病的发生。
总之，颈椎病常常是由于日常生活习惯不好，长时间低头或长时间处于被动体位所引起的，因此颈椎病的保养至关重要，而颈椎的体操运动在其中显得尤为重要。