每天快走30分钟，可以预防中风，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用
快走的好处
回答医生：焦美芝职称：副主任医师机构：湖州市第一人民医院发布时间：2021-03-18医学审核：健康典吧内容审核团队
发布时间：2021-03-18医学审核：健康典吧内容审核团队
快走的好处
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- 长期快走的好处和坏处是什么长期快走既有好处也有坏处。好处主要体现在能提高身体免疫功能等方面，坏处主要是可能导致半月板过度磨损等。 一、好处： 1.长期快走属于全身性运动，以下肢运动为主，有着良好的锻炼效果，是常见的户外有氧运动。坚持长时间快走，能够有效提高免疫功能，达到强身健体的吴关北京积水潭医院