高血压饮食建议

高血压患者应该摄入易消化清淡，营养均衡的饮食，不宜摄入过咸的食物，因此要限盐，食盐每天不要超过5g，减少味精、酱油等含钠盐调味品的使用量，同时也要减少含钠较高的加工食品，比如说咸菜、火腿。吃的不宜过甜，要限制糖的摄入，少吃含糖量高的食品，比如说米、面和糕点。吃的不宜过腻，要限制脂肪、肥肉、动物的油脂、蛋黄以及动物内脏。要限制饮酒，每天的饮酒不要超过30g,啤酒要控制在250-500mL。不于过苦，对于芹菜、苦瓜、咖啡等寒冷食物要减少摄入。同时要增加新鲜的蔬菜和水果，增加膳食中钙的摄入，要补充适量蛋白质。