一分钟快速排便的方法：空腹喝凉白开、按摩腹部、养成良好的排便习惯、适当运动、饮食调整。便秘严重者需及时就医。
要想一分钟快速排便，可以尝试以下方法：
1.空腹喝凉白开：起床后，在未进食之前空腹喝一杯凉白开，有助于刺激肠道，促进肠胃蠕动。
2.按摩腹部：起床后，顺时针按摩腹部10分钟左右，可促进肠胃蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐10分钟，培养排便反射。
4.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便。如散步、慢跑、瑜伽等。
5.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
需要注意的是，对于便秘严重的患者，以上方法可能无法快速起效。此外，孕妇、老人、儿童等特殊人群，在使用这些方法时，需要特别注意安全，避免对身体造成伤害。如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。