腰椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在急性发作期，患者应卧硬板床休息，以缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症，促进神经恢复。
4.注射治疗：包括封闭治疗、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经损伤，需要进行手术治疗，如椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。
此外，在日常生活中，患者还应注意以下几点来保持健康，预防腰椎间盘突出：
1.保持良好的姿势：站立、坐立时应保持挺胸收腹，避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.避免长时间久坐或久站：每隔一段时间应活动一下，放松腰部肌肉。
3.加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，可以增强腰部肌肉力量，预防腰椎间盘突出。
4.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰椎间盘突出。
5.避免提重物：提重物时应注意姿势，避免腰部过度受力。
6.注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。