幼儿便秘时，可以通过调整饮食来帮助排便，以下是一些可以促进排便的食物：
1.高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。
蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
水果：如梨、苹果、香蕉等，这些水果富含果糖和膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.油脂：适量的油脂可以润滑肠道，帮助粪便排出。
橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，促进排便。
鱼油：鱼油富含ω-3脂肪酸，可以改善肠道蠕动，缓解便秘。
3.水分：充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。
白开水：幼儿应该多喝白开水，保持身体水分充足。
果汁：可以适量饮用一些果汁，如梨汁、苹果汁等，这些果汁富含果糖和水分，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
除了饮食调整，还可以通过以下方法帮助幼儿排便：
1.按摩腹部：顺时针按摩幼儿的腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时让幼儿排便，让幼儿养成良好的排便习惯。
需要注意的是，如果幼儿便秘严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以免影响幼儿的健康。