当身体发热时，采取正确的物理降温方法可以帮助缓解不适。以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。
2.温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进血液循环，帮助散热。
3.冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝等部位放置冰袋或冷毛巾，可降低局部温度。
4.减少衣物：不要给孩子捂太多衣物，以免影响散热。
5.保持通风：保持室内空气流通，可适当降低室内温度。
6.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，对于特殊人群，如婴儿、孕妇、老年人以及患有某些疾病的人，在进行物理降温时应格外小心，最好在医生的指导下进行。如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。