经常失眠怎么治疗方法

失眠是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难，入睡后易醒，睡眠时间较短等。治疗失眠可以尝试以下几种方法：1、作息规律，养成良好的生活习惯，有助于睡眠。2、保持良好的心态，不因为失眠而惧怕睡眠。3、药物治疗，可以选择西药治疗，阿普唑仑、地西泮等；也可以选择中药治疗，中药要根据症状对症用药，也可以选择一些有助于睡眠的中成药。酸枣仁是比较常见的助睡眠的中药，平时可以代茶饮，代茶饮前，酸枣仁需要先捣碎。4、可以选择相关穴位进行推拿按摩，百会、太阳、风池、合谷、神门等穴位常用穴位。