脖子落枕简单快速治疗的有效方法？

针对落枕，你可以选择一些物理治疗的方法比较好，比如针灸、按摩、热敷、理疗、红外线照射等，大多数情况下都可以缓解。如果疼痛厉害的时候还可以吃点消炎止痛类的药物进行治疗，睡觉的时候注意枕头一定不能过高，选择一个舒适的姿势。平时自己也可以适当的增加颈部的锻炼，适当的移动你的脖子，做一些抬头和低头的动作。落枕之后一般3-5天左右即可缓解，如果注意自身的调理，很容易复发。