来月经能不能吃海带

来月经是可以吃海带，海带富含蛋白质，膳食纤维，钙，铁，胡萝卜素以及多种维生素等，可以补充由于月经血流失导致的营养物质流失，可以增加营养，增强身体抵抗力，但是由于海带不容易消化，所以在月经期间也要注意适量食用，否则会容易引起胃肠道不适。在月经期间，注意平衡饮食，建议多吃一些瘦肉蛋奶，蔬菜，水果等，避免寒凉辛辣刺激食物，注意保暖，注意休息，不要剧烈运动，注意外阴卫生。月经期间一定注意禁止性生活。