10个月宝宝辅食一天安排表的安排原则是营养均衡、易于消化，以满足宝宝生长发育的需求。
10个月宝宝一天的辅食安排可以参考以下内容：
早餐：
主食：厚粥、软饭、烂面、米糊等，可以加入蔬菜、肉泥、鸡蛋等。
奶/奶制品：母乳或配方奶250ml。
早点：水果或其他点心。
午餐：
主食：厚粥、软饭、烂面、米糊等，可以加入蔬菜、肉泥、鸡蛋、豆腐等。
奶/奶制品：母乳或配方奶250ml。
午点：水果或其他点心。
晚餐：
主食：厚粥、软饭、烂面、米糊等，可以加入蔬菜、肉泥、鸡蛋、豆腐等。
奶/奶制品：母乳或配方奶250ml。
晚点：可以根据宝宝的需要，在睡前1-2小时添加一次辅食，如米粉、蔬菜泥等。
注意事项：
辅食的添加要循序渐进，从单一到多样，从稀到稠，从细到粗。
每次添加新的辅食时，要观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。
宝宝的食物应该单独制作，避免添加盐、糖等调味料。
宝宝的餐具要保持清洁卫生，定期消毒。
总之，10个月宝宝的辅食安排要注重营养均衡，同时要根据宝宝的个体差异进行适当调整。