一般来说，泡黑枸杞一次放5-10粒即可。具体的用量可以根据个人的需求和体质进行调整。以下是一些需要注意的点：
1.人群差异：
老人小孩：老人和小孩的肠胃比较虚弱，因此在用量上需要适当减少，一般建议放3-5粒即可。
孕妇产妇：孕妇和产妇的身体比较特殊，在用量上需要特别注意，一般建议放3-5粒即可。
2.水温控制：
高温冲泡：用高温冲泡黑枸杞时，其中的花青素等营养成分会受到一定的破坏，因此需要适当减少用量，一般建议放5-10粒即可。
低温冲泡：用低温冲泡黑枸杞时，其中的花青素等营养成分可以更好地保留，因此可以适当增加用量，一般建议放10-15粒即可。
3.饮用时间：
睡前饮用：黑枸杞具有一定的滋补作用，睡前饮用可能会导致身体兴奋，从而影响睡眠质量。因此，建议在睡前1-2小时之前饮用，并且用量不宜过多，一般建议放5-10粒即可。
日常饮用：日常饮用时，建议在饭后1-2小时之后饮用，并且用量不宜过多，一般建议放5-10粒即可。
需要注意的是，黑枸杞虽然具有一定的滋补作用，但是并不能代替药物。如果身体出现不适，建议及时就医。