胃不舒服时不建议食用大蒜。大蒜属于辛辣刺激性食物，食用后可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。
以下是关于胃不舒服时饮食的一些建议：
1.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸甜、生冷等刺激性食物都可能刺激胃黏膜，加重胃部不适，应尽量避免食用。
2.选择易消化的食物：如米粥、面条、馒头、面包等，这些食物容易消化，不会增加胃部负担。
3.适量摄入蛋白质：可以选择一些优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，但要注意适量，避免过度进食。
4.多吃蔬菜水果：这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化和维持身体健康。
5.饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿。
6.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，防止感染细菌或病毒。
如果胃部不适症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，如避免过度劳累、情绪紧张等，以预防胃部疾病的发生。