睡醒后眼睛肿的原因和解决方法主要有以下几点：
1.睡前饮水过多：如果在睡前大量饮水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿。这种情况通常不需要特殊处理，起床后适当活动，促进水分代谢，眼睛肿的症状即可缓解。
2.睡眠姿势不当：如果睡觉时枕头过低或过高，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿。建议选择高度适宜的枕头，以保证头部和颈部的正常高度，促进血液循环。
3.过敏：如果对某些化妆品、护肤品或药物过敏，可能会引起眼部过敏反应，导致眼睛肿。此外，过敏性鼻炎、结膜炎等疾病也可能导致眼睛肿。对于过敏引起的眼睛肿，应避免接触过敏原，并在医生的指导下使用抗过敏药物治疗。
4.肾脏疾病：肾脏疾病如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致体内蛋白丢失，引起水肿，也可表现为眼睛肿。此外，肝脏疾病、心脏疾病等也可能导致水肿，但通常除了眼睛肿，还会伴有其他部位的水肿。如果怀疑是肾脏疾病引起的眼睛肿，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断。
5.其他：内分泌失调、系统性红斑狼疮等疾病也可能导致眼睛肿。
需要注意的是，如果眼睛肿的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、瘙痒、视力下降等，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、低盐饮食、适当运动等，有助于预防眼睛肿的发生。