经期可以吃燕窝。燕窝是一种天然滋补食品，含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等。经期食用燕窝对身体有以下好处：
1.补充营养：经期女性身体会流失一定的营养物质，食用燕窝可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力。
2.缓解疲劳：经期女性可能会感到疲劳和不适，燕窝中的氨基酸可以帮助缓解疲劳，提高身体的活力。
3.补血养颜：燕窝具有补血养颜的功效，经期食用可以帮助女性补充气血，使皮肤更加光滑细腻。
4.调节内分泌：燕窝中的成分对内分泌系统有一定的调节作用，可以帮助平衡经期的激素水平，缓解经期不适症状。
需要注意的是，燕窝虽然对经期健康有益，但也不能过量食用。同时，经期女性应注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，注意休息。如果经期出现严重不适或异常症状，应及时就医。