经期可以吃燕窝。燕窝富含蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分，对女性的健康有很多益处。以下是经期食用燕窝的一些好处：
1.补充营养：经期女性身体较为虚弱，需要更多的营养来维持身体的正常运转。燕窝中的营养成分可以帮助女性补充身体所需的营养，提高身体免疫力。
2.缓解疲劳：经期女性往往会感到疲劳和不适，燕窝中的胶原蛋白可以帮助缓解疲劳，提高身体的活力。
3.补血养颜：燕窝具有补血养颜的功效，经期食用燕窝可以帮助女性补充气血，使皮肤更加光滑细腻。
4.促进子宫收缩：经期食用燕窝可以促进子宫收缩，帮助排出子宫内的淤血和毒素，对女性的健康有一定的好处。
需要注意的是，燕窝虽然对女性健康有很多益处，但也不能过量食用。同时，燕窝的品质和来源也非常重要，建议选择正规渠道购买有品质保证的燕窝。