经常烂嘴可能是以下原因引起的：
1.营养不良：缺乏维生素B12、铁、锌等营养素可能导致口腔溃疡。此外，饮食不均衡、过度节食或长期吃素也可能增加烂嘴的风险。
2.压力与焦虑：长期的压力和焦虑状态可能影响免疫系统，导致口腔溃疡的发生。
3.口腔损伤：不小心咬伤口腔黏膜、使用不合适的牙刷或过度刷牙等都可能导致口腔损伤，进而引发烂嘴。
4.激素变化：女性在生理期、怀孕或更年期时，激素水平的变化可能影响口腔黏膜的健康，增加烂嘴的发生率。
5.口腔疾病：如牙龈炎、牙周炎等口腔感染性疾病，可能导致口腔黏膜炎症和烂嘴。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能引起口腔溃疡。
7.免疫系统问题：自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、白塞氏病等，可能导致口腔黏膜的炎症和烂嘴。
8.遗传因素：有些人可能存在家族遗传倾向，更容易患上口腔溃疡。
针对经常烂嘴的情况，可以采取以下措施：
1.保持均衡饮食，摄入富含维生素B12、铁、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。
2.缓解压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过烫或过硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激。
4.保持口腔清洁，使用软毛牙刷刷牙，定期洗牙。
5.如果烂嘴频繁或严重，建议咨询医生或口腔医生，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议使用口腔溃疡贴片、漱口水或给予药物治疗，并根据具体情况提供个性化的建议。
需要注意的是，烂嘴的原因可能因人而异，如果症状持续不愈或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式对于预防烂嘴的发生也非常重要。