来例假时身体浮肿，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平的波动可能导致体内水分潴留，引起浮肿。
2.水钠潴留：例假期间，身体可能会保留更多的水分，这可能是由于肾脏对钠的重吸收增加，导致水钠潴留，引起浮肿。
3.营养不良：如果在例假期间饮食不均衡，缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B1等，可能影响身体的代谢和水分平衡，导致浮肿。
4.其他因素：身体疲劳、缺乏运动、压力过大等也可能导致例假期间浮肿。
如果浮肿症状不严重，可以通过以下方法缓解。
1.饮食调整：保持饮食清淡，减少盐分的摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.适度运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷浮肿部位，有助于缓解浮肿。
如果浮肿症状严重，或伴有其他不适，如头痛、头晕、腹痛等，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。