晚上适合吃玉米，但需注意食用量和个人身体状况。
玉米是一种营养丰富的粗粮，富含膳食纤维、维生素、矿物质等。以下是晚上吃玉米对健康的影响：
1.提供饱腹感：玉米富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，有助于控制体重。
2.稳定血糖：玉米中的膳食纤维可减缓血糖上升速度，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，是一种合适的选择。
3.促进消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.补充营养：玉米含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钾、镁等，可为身体提供一定的营养。
然而，对于某些人群来说，晚上吃玉米可能需要注意以下几点：
1.消化问题：玉米中的膳食纤维较高，对于消化功能较弱的人，可能会导致腹胀、腹痛等不适。这类人群可以适量食用，并搭配其他易消化的食物。
2.过敏反应：个别人可能对玉米过敏，出现过敏症状。如果有过敏史，应避免食用玉米。
3.控制总热量：尽管玉米营养丰富，但也含有一定的热量。在晚餐中食用玉米时，应注意总体热量摄入，避免过度进食。
综上所述，晚上可以适量吃玉米，但要根据个人身体状况和饮食需求进行合理调整。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行决策。