左背上部疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致左背上部疼痛，并可能伴有颈部疼痛、手臂麻木等症状。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到左背上部。
4.心脏疾病：尽管心脏疾病引起的疼痛通常位于胸部，但有时也可能向左肩、左臂甚至左背上部放射。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致严重的胸痛。
5.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起左背上部疼痛，可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
6.胸椎疾病：胸椎骨折、脱位、肿瘤等疾病可能影响神经，导致左背上部疼痛。
7.其他原因：肋软骨炎、带状疱疹、强直性脊柱炎等也可能引起左背上部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。此外，如果疼痛原因不明或持续加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。