坐久了脚麻的原因主要有以下几点：
1.血液循环不畅：长时间保持坐姿，会导致下肢血液循环减缓，血液在静脉中淤积，从而影响神经和肌肉的正常功能，引起脚麻。
2.神经受压：久坐时，臀部和腿部的神经可能会受到压迫，导致神经传导受阻，从而引起脚麻。
3.缺乏运动：缺乏运动可能导致肌肉无力和血液循环不良，增加了脚麻的风险。
4.鞋子不合适：穿着过紧或不合适的鞋子，也可能影响脚部血液循环，导致脚麻。
5.疾病因素：某些疾病，如糖尿病、神经炎、腰椎间盘突出等，可能导致神经病变，引起脚麻。
针对坐久了脚麻的问题，可以采取以下措施：
1.定期活动：每隔一段时间，起身活动一下，伸展腿部和脚部肌肉，促进血液循环。
2.正确坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐不动，尽量使身体放松。
3.加强锻炼：进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强肌肉力量和改善血液循环。
4.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
5.注意保暖：保持脚部温暖，避免受寒。
6.治疗潜在疾病：如果脚麻是由疾病引起的，应及时就医，进行相应的治疗。
如果脚麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。