3岁宝宝肚子疼的原因和解决方法如下：
1.肠痉挛：这是一种常见的情况，通常由于宝宝肠道蠕动不协调引起。宝宝可能会突然哭闹，面部潮红，翻滚，双下肢蜷曲等。这种情况可以通过按摩、热敷宝宝的腹部来缓解。
2.急性胃炎：如果宝宝吃了不洁的食物或饮料，可能会导致急性胃炎，引起肚子疼。宝宝可能还会有呕吐、腹泻、发热等症状。这种情况需要及时就医，医生可能会开一些药物来缓解症状。
3.肠套叠：这是一种比较严重的情况，通常发生在2岁以下的宝宝身上。宝宝可能会突然出现剧烈的肚子疼，伴有呕吐、果酱样大便等症状。这种情况需要及时就医，医生可能会通过空气灌肠或手术来治疗。
4.肠梗阻：这是由于肠道堵塞引起的，宝宝可能会出现肚子疼、呕吐、停止排气排便等症状。这种情况需要及时就医，医生可能会通过灌肠、手术等方法来治疗。
5.其他：宝宝肚子疼还可能是由于阑尾炎、腹膜炎、肠系膜淋巴结炎等原因引起的。
总之，如果宝宝肚子疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，家长在日常生活中要注意宝宝的饮食卫生，避免给宝宝吃过多的冷饮和零食，注意腹部保暖。